Ученые провели исследование, опровергающее «правило 10000 шагов». Ранее считалось, что именно столько нужно проходить ежедневно для поддержания здорового образа жизни, пишет European Journal of Preventive Cardiology.
В новом исследовании это число сократилось в два раза: до 4-5 тысяч шагов в день.
В исследовании задействовали 227 тысяч человек. Средний возраст участников составил 64 года. В ходе эксперимента выяснилось, что 500 шагов в день снижают риск смертности на 7%, а 1 тысяча шагов — на 15%.
При этом 2-4 тысячи шагов ежедневно уменьшают риск развития серьезных заболеваний на 40%.
Ученые также выяснили, что малоподвижный образ жизни повышает риск смертности, в том числе от сердечно-сосудистых заболеваний. По данным ВОЗ, более 3 млн человек в год умирает из-за недостатка движения.
#наука #общество
🦶Ученые опровергли «правило десяти тысяч шагов» Ученые провели исследование, оп…
ОтВечерний Телеграмъ
Авг 9, 2023