Забудьте про 10 000 шагов в день — есть способ лучше и быстрее
Исследования показали: подъём по 5 лестничным пролётам ежедневно эффективнее укрепляет здоровье и снижает риск сердечных заболеваний, сжигая в 2 раза больше калорий, чем ходьба.
На это ученым понадобилось 10 лет и исследование 400.000 человек.
@concertzaal