Работа и отдых в телефоне, ноутбуке или другом экране по ночам может вызывать депрессию, выяснили ученые.
Особенно критично время с 22:00 до 04:00 — именно в этот период синий свет экранов наиболее активно влияет на мозг, нарушая выработку мелатонина и циркадные ритмы.
@concertzaal