Отказ от завтрака провоцирует диабет второго типа и ожирение
Люди, которые пропускают завтрак, к вечеру сталкиваются с сильным чувством голода. Пытаясь восполнить упущенное, они сильно переедают. Такой «вечерний жор» неизбежно приведёт к проблемам с весом, ожирению и диабету второго типа.
Диетологи рекомендуют не забывать про завтрак и придерживаться режима трёхразового питания с возможными перекусами за 2-3 часа до сна.
