О привычках для хорошего самочувствия в течение дня рассказал гипнотерапевт
Специалист поделился практиками, которые научат контролировать мысли и замечать хорошие вещи, происходящие в течение дня:
«C утра важно отключиться от суеты и внешнего мира. Включить приятную инструментальную музыку и погрузиться в прослушивание. Необходимо вообразить приятные моменты предстоящего дня либо визуализировать исполнение мечты и постараться ощутить эмоции»
Также гипнотерапевт посоветовал принимать с утра холодный душ — это действие стимулирует выработку дофамина, который обеспечивает хорошее самочувствие.
