Диетолог назвала повышающие настроение продукты
Потребление легкоусваиваемой высокоуглеводной пищи вызывает чувство удовлетворения, это происходит из-за быстрого выделения серотонина.
По словам специалиста, бананы за счёт содержания витаминов помогают снизить уровень стресса. Употребление яиц положительно влияет как на ментальное, так и на физическое здоровье. Кроме того, важную роль в регуляции уровня серотонина играет морская капуста.
«Существуют также продукты, которые следует полностью исключить из своего рациона, если вы находитесь в неблагоприятном эмоциональном состоянии. В первую очередь это кофе», — отметила диетолог.
