Исследователи из Китая установили связь между недосыпом и болезнями сердца: оказалось, что люди, которые не высыпаются в течение рабочей недели и добирают часы сна на выходных, почти на 20% реже страдают болезнями сердца.
Эксперты разделили участников с недосыпом на четыре категории: первая спала на выходных больше всех, а четвертая — меньше всех. Таким образом, эксперты обнаружили, что те, кто компенсирует недостаток сна в выходные, имели на 19% меньший риск развития сердечных заболеваний.
«Достаточный компенсационный сон связан с более низким риском сердечных заболеваний. Эта связь становится еще более выраженной для людей, которые регулярно страдают дефицитом сна в будни», — отмечается в статье.
#медицина #китай
