Снизить уровень тревожности и улучшить работу мозга можно с помощью 10-минутных занятий спортом, рассказали физиотерапевты
Занятия спортом хотя бы 10 минут в день благотворно влияют на работу мозга, улучшают настроение и когнитивные способности. Кроме того, спорт снижает уровень тревожности.
По словам экспертов, спорт помогает восстановить участок мозга, который отвечает за эмоциональную обработку и хранение воспоминаний. Он уменьшается в размерах при психических расстройствах — депрессии, деменции, тревожности.
