Психологи рассказали о методе чтения новостей без вреда для психики: Необходимо уметь переключать внимание на свою жизнь и воспринимать информационные сводки с холодной головой.
При написании комментариев важно соблюдать личные границы людей в интернете, сообщили эксперты: «Нужно уметь переключаться, нужно осознавать, что мы не сможем всему миру помочь, но мы можем поучаствовать: написать комментарий. Но в то же время нужно понимать, что мы живём здесь и сейчас, и у каждого из нас есть свои ситуации, свои дела, своя жизнь. Нужно прочитать, посочувствовать и уйти в свой мир, своё окружение».
«Нужно соблюдать субординацию, личные границы других людей, и, если вы хотите прокомментировать какую-то ситуацию, нужно подходить с холодной головой к этому обсуждению. Ни в коем случае не впадать в какие-то оскорбления, унижения — это заводит других людей впадать в те же самые эмоции».
Также психологи рекомендуют «отключаться» от чтения новостей и заниматься семьёй и любимыми делами, расслабляться и погружаться в сон с «чистыми» мыслями. Нагружать себя «лишними» эмоциями с утра также не стоит.
