Привычка долго спать по выходным не помогает отдохнуть

Врачи утверждают, что отсыпаться по выходным бесполезно и даже вредно: такая привычка мешает полноценно отдыхать и способствует накоплению усталости.

Редкие поздние подъёмы сбивают внутренние часы организма, что приводит к трудностям с засыпанием. Это также провоцирует беспокойство и другие проблемы.

Чтобы быть бодрым в течение всей недели, необходимо просыпаться и ложиться в одно и то же время, а также спать не менее 7 часов.

Привычка долго спать по выходным не помогает отдохнуть

Врачи утверждают, что отсыпаться по выходным бесполезно и даже вредно: такая привычка мешает полноценно отдыхать и способствует накоплению усталости.

Редкие поздние подъёмы сбивают внутренние часы организма, что приводит к трудностям с засыпанием. Это также провоцирует беспокойство и другие проблемы.

Чтобы быть бодрым в течение всей недели, необходимо просыпаться и ложиться в одно и то же время, а также спать не менее 7 часов.