Привычка долго спать по выходным не помогает отдохнуть
Врачи-фармацевты утверждают, что отсыпаться по выходным бесполезно и даже вредно: такая привычка мешает полноценно отдыхать и способствует накоплению усталости.
Редкие поздние подъёмы сбивают внутренние часы организма, что приводит к трудностям с засыпанием. Это также провоцирует беспокойство и другие проблемы.
Чтобы быть бодрым в течение всей недели, необходимо просыпаться и ложиться в одно и то же время, а также спать не менее 7 часов.
