Начало
Чтобы лучше понять, в каком я состоянии, загрузил все-все-все результаты исследований в нейронку — ChatGPT, через официальный сайт. Машина растолковала, насколько каждый показатель серьёзен / не серьёзен. Вроде как большинство из них в пределах нормы.
Почти на все запросы нейронка давала комментарий, что это нормальные возрастные дегенеративные изменения. Стеноз, остеохондроз, протрузии, грыжи, ретролистез, спондилоартроз — это окей, когда тебе 60+. Из многочасового диалога с машиной сделал вывод, что я уже не торт. Ну разве что «Графские развалины».
Потом чат дал рекомендации по тому, что делать можно и что нельзя. Где-то он совпал с врачами, а где-то мимо. Снова непонятно, кому верить. И можно ли верить нейронке? Вдруг у неё цель — поработить мир? Тогда она будет советовать то, что приблизит мою погибель.
Если слушать не врачей с нейронкой, а тело, то оно кряхтит во время наклонов. В пояснице в такие моменты говорит гордый бунтарь, который не желает склоняться ни перед чем. Непокорность — звучит круто, но не тогда, когда ты — дворник. В небоскрёбе человеческих профессий, работа дворником — это подвал. В таком положении ты служишь всем и каждому: жильцам дома, который убираешь, сотрудникам управляющей компании, погоде. Всякому хозяину необходимо кланяться, поэтому поясница должна быть здоровой. Рабская гибкость.
По итогу пропил и проколол противовоспалительные препараты (пр-пр-пр-пр). Обмазался мазями. Шиканул на 10 сеансов массажа. Пересобрал рацион и убрал всё, что раздражает кишечник. Пью добавки для суставов и адоптогены для нервной системы.
Самая интересная возня — подбор упражнений из лечебной физкультуры. Не все упражнения одинаково полезны. Приходится искать такие движения, которые станут спасением, а не провоцирующим фактором. Сейчас утренняя зарядка с гимнастической палкой занимает 30 минут. Дневная гимнастика — ещё 45 минут. Самомассаж с помощью штук, словно из клуба любителей BDSM — ещё 10 минут. Вечерний цигун — ещё полчаса.
К трём спортзальным тренировкам в неделю добавил четвёртую на выносливость и прокачку мышц-стабилизаторов. Это чтобы к уборке снега подготовиться. По этой же причине по чуть-чуть увеличиваю калорийность рациона, чтобы к зиме накопить побольше сил. Ещё купил поясничный корсет и привыкаю к нему — тоже во время уборки снега пригодится.
«И зачем так упарываться?» — спросит кто-то. И правда: зачем такие процедуры нужны человеку, занятому малопопулярным трудом?
Там, где кто-то видит упоротость, я хотел бы видеть технологию. Технология использует научные принципы и применяет их для изменения среды, в которой живут люди. Было бы круто, если бы дворники лучше знали, как эффективнее убирать снег и мусор. Знали, как поддержать здоровье, как развить выносливость. Как подготовить тело к интенсивной уборке и как снять напряжение после неё. С таким подходом работа перестала бы походить на наказание. Она бы чаще вызывала радость. За такую работу брались бы с охотой, а не от безысходности. Дворников бы реже жалели и больше уважали.
У некоторых людей мечта — уподобиться птицам и зимовать в тёплых краях. Многие дворники зимой не работают, и мигранты разъезжаются. У меня же мечта — подготовиться к снегопадам, чтобы встреча с ними походила не на суровое испытание, а на встречу со старым другом.