Названы продукты, улучшающие настроение
Врачи напомнили о воздействующих на ЦНС биологически активных веществах, улучшающих настроение — это серотонин, дофамин, эндорфин, триптофан и норэпинефрин.
Их выработку стимулируют некоторые продукты:
— Курятина и говядина, рыба жирных сортов (форель, лосось, тунец);
— Морская капуста, бананы, сельдерей;
— Овсяная и гречневая каши, орехи, темный шоколад.
Из напитков – зелёный чай, вода с лимоном, имбирный чай, гранатовый сок, какао и кофе.
