Дневной сон благотворно влияет на рабочий процесс — сомнологи
Но такой отдых не должен превышать 20 минут — он позволяет человеку допускать меньше ошибок, снижает уровень стресса и улучшает настроение.
«Дневной сон в первой половине дня может быть решением для снижения сонливости, если во второй половине дня, но в светлое время суток, для снижения усталости.
В условиях повышенного стресса, психической и физической нагрузки дневной сон может уменьшать количество ошибок, уровень стресса, улучшать настроение, то есть сказываться позитивно на продуктивности и эффективности, то есть работник может работать лучше.
Количество ошибок меньше, если количество сна меньше, то есть, чем меньше спите, тем меньше ошибок после пробуждения. Оптимально – 15-20 минут», — пояснили специалисты.
