Диетолог назвала помогающие расслабиться перед сном напиткиПо словам специалиста, тёплое молоко оказывает расслабляющее действие благодаря содержанию аминокислоты, уменьшающей уровень стресса. По словам врача, перед сном также полезно пить травяные чаи:«Мелисса, мята, лаванда и чабрец улучшают сон, избавляют от бессонницы. Ромашка, пустырник и валериана успокаивают, снижают уровень тревоги»
