Диетологи назвали упражнения, которые помогут уменьшить талию
Больше всего в достижении тонкой талии помогают боковая планка и «вакуум». При выполнении планки рекомендуется усиливать действие упражнения, поднимая таз вверх. Для «вакуума» надо втянуть живот и удержать дыхание на 30 секунд.
![](https://cdn4.telegram-cdn.org/file/ClAQoYnOW7Jf72I8y3n3ciOQpOmarz0HbZXC7JOYFqTMQ5WhbY85LuDcIevc5vVASuNGr1SKM3f7N6mkC_hocV_b8NsxQ00tqzMl5Fmwd8DA7t6TzFLJYf9krZgoAEBRr3saMA6X9LLxgC-IR9lLgr5h-DlS5GJ1hdi_n_S0vB_QRdl7c3jxfdc5FRjlYmrlcaiWIo8ptmQtbXW4ORnYuaKmtsV5h7dZ5Py4AQhmCWUg7n5t8XrAd1k8-hgiYzNjDn0cc0rG0w6H3JkalLNq7Q4DxKVMmfV3WaSe0eHMjPy-rpfKbXgWNUMrimhTrWIArbcEfMt1FhYO5-Ib760nog.jpg)