Для здоровья мозга достаточно спать 6,5 часов — учёные
Анализы МРТ почти 4.000 человек показали, что большинству для сохранения здоровья достаточно спать 6,5 часов — более короткий сон не вредит головному мозгу.
Крайние отклонения от «новой нормы» приводят к нарушениям структуры мозга. При долгом сне теряется объём вещества в задних отделах мозга. А при более коротком (<6,5 часов) — теряется белое вещество в мозжечке и таламусе.
@concertzaal